Futbol oynamadan önce ısınma yapmak, sakatlık riskini azaltmanın en etkili yollarından biridir. Isınma, kasların esnekliğini artırır ve kan akışını hızlandırır. Düşünün ki, bir araba motorunu soğuk havada çalıştırmaya çalışıyorsunuz; motorun ısınması gerekiyor ki verimli çalışsın. Aynı şey futbolcular için de geçerli. Yeterli ısınma yapılmadığında, kaslar ve eklemler yeterince hazırlıklı olmaz [...]